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Angebot: 

Privatunterricht und

Kurse im Kneipp-Verein Hagen und Dortmund

 

Kommen Sie in Balance  -  Kommen Sie ins Wasser!   

WASSER, alleine das Wort bewegt etwas in Ihnen! Ich bin mir sicher.

 

Bewegen Sie sich deshalb im Wasser! Kein Element ist für ein präventives Gesundheitsangebot besser geeignet als Wasser.

Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers, d.h. die tausendmal größere Dichte als Luft, verändert sich das Körpergefühl bei Bewegung oder Stillstand in diesem Element. Das resultiert daraus, dass der sogenannte Auftrieb, der das eingetauchte Körpergewicht um das Gewicht des verdrängten Wassers reduziert, dem Körper diese Leichtigkeit verschafft. Z.B. wird beim Tauchen Schwerelosigkeit empfunden. Läuft man jedoch im Wasser, fällt dieses schwerer, weil dem Wasserwiderstand entgegengesetzt werden muss. Der Wasserdruck, der auf dem Körper lastet, fordert der Atmung und dem Herz-Kreislauf-System verstärkte Arbeit ab. Ebenso gibt der Körper mehr Wärme im Wasser ab als an Land. Deshalb findet bei verstärkter Bewegung im Wasser ein guter Wärmeaustausch statt. Zusammenfassend ist also zu sagen, dass die Bewegung im Wasser in Form von Wassergymnastik therapeutisch wertvoll und für die meisten Menschen allen Alters empfehlenswert ist. 

Meine Kurse sind so aufgebaut, dass der ganze Körper mobilisiert, gestärkt, aktiviert und entspannt wird. Das Programm beinhaltet unterschiedliche Laufformen, Stretching, Koordinationsübungen, isometrische Übungen, Bewegung mit verschiedenen Geräten (Poolnudeln, Hanteln, Brettern, usw), Entspannungseinheiten, Spiele und  auch Übungen, die speziell auf bestimmte Gelenke, Muskeln oder Organe einwirken. Vorbeugende Übungen insbesondere gegen Inkontinenz, integrierte Gedächtnisübungen, Atemübungen und viel Spaß vervollständigen das abwechslungsreiche Angebot. Ab und an wird auch einmal eine kleine Qi-Gong-Einheit im Wasser eingelegt. 

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liegen mir während des Unterichtes sehr am Herzen. Um Überlastungen zu vermeiden, leite ich an, wie Sie sich selbst beobachten können und Ihr Wohlbefinden während der Übungsstunde selbst kontrollieren können. Weiter bin ich bemüht, Ihre persönlichen Dysbalancen während des Unterichtsablaufes zu berücksichtigen. Das geschieht natürlich perfekt im Einzeltraining - auch in Ihrem eigenen Pool. In Gruppen kann ich auch, je nach Gruppenstärke, unterschiedlich intensiv auf Ihre persönlichen Belange eingehen. 

Lassen Sie uns eintauchen in ein Bewegungstraining, dass Sie motiviert, wieder mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Erfahren Sie nach dem Training  das Gefühl von Zufriedenheit und Freude, wieder etwas für sich getan zu haben! 

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung unter Tel.: 0172-8712734